Invitatii Online

Celulita este o problema comuna, care afecteaza o multime de oameni la nivel mondial. Cu siguranta toti dorim impachetari corporale pentru a scapa de celulita. Iar acum puteti sa le pregatiti singuri acasa si sa beneficiati de efectele lor pozitive.

Impachetarile corporale ofera beneficii terapeutice si cosmetice si ajuta la detoxifierea organismului si la reducerea celulitei. Impachetarile corporale anticelulitice sunt grozave pentru toate persoanele care doresc sa isi tonifieze si sa confere fermitate pielii. De asemenea, ajuta si persoanele cu pielea lasata, ori de la slabit, ori din cauza sarcinii. Impachetarile se pot utiliza si pentru tratarea afectiunilor pielii, cum ar fi acneea. Exista mai multe retete, pe care le putem face noi, in functie de textura pielii noastre.

Functioneaza impachetarile corporale anticelulita?

Atunci cand auzim de impachetarile corporale, prima intrebare este: oare chiar au efect? Rezultatele variaza de la persoana la persoana. Totusi, trebuie sa aveti mare atentie cand alegeti o impachetare. Trebuie sa alegeti dupa criterii stricte, pentru a avea cele mai bune rezultate. In plus, trebuie sa urmati si un program de exercitii fizice si o dieta sanatoasa. Daca va gandeati ca prin simplele impachetari veti obtine scaderea in greutate dorita, atunci veti fi dezamagiti.

Retete de impachetari anticelulita

O impachetare simpla se face dintr-un amestec de argila cu saruri marine naturale. Ierburile si uleiurile esentiale sunt ingrediente suplimentare. Iata cateva retete simple, pe care le puteti pune in practica acasa la voi:

Reteta nr. 1: Este o impachetare minunata pentru tonifierea pielii, asta pe langa efectele de scadere in greutate.

Ingrediente

• argila verde – 1 ceasca
• sare marina – un sfert de ceasca
• ulei de masline – 2 linguri
• apa – 2 cesti.

Mod de preparare

• fierbeti apa si adaugati sarea de mare in apa;
• amestecati pana se dizolva sarea;
• adaugati uleiul de masline si amestecati bine din nou;
• la final, adaugati argila si faceti o pasta;
• puteti sa mai puneti putina apa, daca nu ve iese pasta cum trebuie;
• incalziti baia sau dormitorul, pana aplicati amestecul pe corp;
• impachetati-va intr-un cearceaf de bumbac sau intr-un prosop;
• puteti sa alegeti si folie de impachetat;
• stati impachetati timp de 45 de minute – 1 ora inainte de a va spala.

Reteta nr. 2: Daca aveti probleme intr-o anumita zona, puteti opta pentru aceasta impachetare, pentru  a slabi cativa centimetri.

Ingrediente

• un amestec de pudra de musetel, ghimbir si lavanda – o ceasca
• apa fierbinte – o jumatate de galeata.

Mod de preparare

• turnati amestecul de plante in apa si lasati-l 10 minute;
• inmuiati prosoape in apa, stoarceti-le putin si infasurati-le pe zona cu probleme;
• lasati-le 10 – 12 minute.

Reteta nr.3: Aceata este o alta reteta de impachetare pentru slabit, care poate fi folosita ori pe zonele cu probleme, ori pe tot corpul.

Ingrediente

• un amestec de plante (musetel, ghimbir si lavanda) – 1 ceasca
• pudra de seminte de chimen – 1 sfert de ceasca
• pudra de lucerna – 1 sfert de ceasca
• sare de mare – 1 ceasca
• argila verde – o ceasca si jumatate
• apa clocotita – 2-3 cesti.

Mod de preparare

• puneti toate ingredientele, inclusiv sarea in 2 cesti de apa fiarta si faceti o pasta umeda;
• daca pasta este groasa, mai puneti niste apa, pentru a o subtia;
• permiteti amestecului sa se raceasca, pana devine caldut la atingere;
• aplicati pasta pe tot corpul, accentuand partea cu probleme;
• infasurati bine prosoape sau folie de impachetat;
• stati infasurati timp de o ora, dupa care va puteti spala cu apa calduta.

In prezent, impachetarile cu alge marine sunt foarte la moda. Dar pentru o mai buna eficienta, tineti cont de cateva sfaturi. Beti multa apa inainte si dupa impachetare. Se recomanda apa calduta. Inainte de a aplica amestecul pentru impachetare faceti un dus fierbinte, pentru a se deschide porii.

Se recomanda ca dupa impachetarile corporale sa evitati consumul de cafeina, alimente grase, bauturi carbogazoase sau alcoolul, pentru cel putin 48 de ore.

Detalii

Incep din ce in ce mai devreme sa bea. Si consuma cel mai adesea cantitati mari de alcool. Cum sa-i avertizam de pericol? Este un lucru delicat pentru parinte, iar cateva sfaturi va pot ajuta sau va pot da idei despre modul in care sa abordati acest subiect cu adolescentul de langa voi.

Informati-l cu calm

Sunteti in fata televizorului si se vorbeste despre accidentele provocate de alcool. Un vecin si-a pierdut permisul sau, si mai rau, s-a facut de ras printr-un comportament inadecvat sau scandal. Sunt tot atatea ocazii sa ii vorbiti despre efectele alcoolului si despre pericolele pe care le implica.

Explicati-i cu calm fetitei sau baiatului de ce alcoolul este periculos. Faptul ca este responsabil de majoritatea accidentelor de masina, de victime, de suferinta, umilinta si mai ales dependenta. Ii puteti spune temerile voastre pentru a fi constient de pericol, fara insa a dramatiza situatia. Dialogul va va permite sa stiti exact si cum vede copilul lucrurile si ce parere are el despre aceasta problema.

Demontati-i ideile preconcepute

Poate ca adolescentul vostru va spune ca alcoolul il incalzeste, ii da putere, il face mai vesel. Demonstrandu-i ca nu e adevarat, desacralizati alcoolul. Acesta nu incalzeste, ci dimpotriva. Diminueaza reflexele, te face mai putin atent. Cat despre veselie, intr-adevar te face mai vesel, dar, din pacate, doar la inceput.

Adolescentul poate sa creada ca o halba de bere e mai slaba decat un pahar cu vin. Ori acest lucru nu este adevarat pentru ca de fapt au aceeasi cantitate de alcool. Informati-l bine: preventia incepe de acolo.

Este bine sa va aratati deschisi dialogului. Dar este la fel de important sa va afisati clar nemultumirea, daca adolescentul se intoarce beat acasa. Trebuie facut sa inteleaga ca exista niste limite si bariere care nu trebuie trecute sub nici un pretext, cum ar fi sa conduca baut. Nu e grav sa bea din cand in cand, dar nu te imbeti. Este o lipsa de respect fata de el insusi si fata de cei din jurul lui.

Oferiti-i incredere

De ce beau tinerii? Pentru a-si depasi timiditatea, Pentru a face ca restul lumii. Pentru a se impune in fata altora. Faceti-l sa inteleaga ca exista alte motive pentru care trebuie respectat, cum ar fi sa aiba propria personalitate si sa nu se lase condus de altii. Poate sa se distreze si sa atraga atentia colegilor si prietenilor fara sa bea pana i se face rau. In plus, alcoolul este o capcana. Daca este cu adevarat timid, este mai bine sa incerce sa castige increderea in sine prin alt mijloc decat alcool. Pentr a-l ajuta ascultati-l,faceti diverse activitati impreuna cu el, felicitati-l, recunoasteti-i meritele.

Bazati-va si pe alte persoane

Daca aveti copii mai mari, puteti sa-i implicati rugandu-i sa vorbeasca cu cei mici. Mesajul poate mai bine perceput. Sau puteti sa rugati un prieten apropiat care sa inceapa conversatia. Asa dialogul poate mai constructiv. Mai ales daca traversati o perioada conflictuala cu fiul sau fiica voastra.

Detalii

Masca de par potrivita, la momentul potrivit, poate sa va fie un ajutor foarte bun, sa vina in salvarea voastra si sa ofere un rezultat vizibil de durata. Fiecare reteta in parte, dintre cele de mai jos, este pentru un anumit tip de par.

Masca pentru par cu ou

Aceasta poate fi folosita pentru parul uscat, dar si pentru cel normal. Deoarece nu contine niciun fel de ulei poate fi folosita si pe parul gras.

Aveti nevoie de galbenusul de la un ou si o jumatate de ceasca de lapte. Amestecati-le bine. Aplicati putin ulei (pentru parul uscat), apoi aplicati aceasta masca de par pe intreaga podoaba capilara. Masati capul timp de 10 minute. Lasati-o timp de 10 minute apoi clatiti cu apa normala. Apoi folositi sampon.

Masca pentru par cu fulgi de ovaz

Aceasta masca poate fi folosita pentru toate tipurile de par. Pentru parul extrem de gras folositi orice fel de ulei mai subtire, in locul celui de migdale. Utilizati-o in cantitati mici. Contine ovaz, care va hrani pielea scalpului.

Aveti nevoie de o jumatate de ceasca de fulgi de ovaz, una sau 2 linguri de ulei de migdale, un sfert de ceasca de lapte proaspat. Amestecati bine toate ingredientele. Pieptanati bine parul si descurcati toate nodurile. Parul nu trebuie sa fie ud. Aplicati masca pentru par pregatita in casa si lasati-o timp de 15-20 de minute. Apoi clatiti cu apa si samponati bine.

Masca pentru par cu patrunjel

Aceasta masca se potriveste oricarui tip de par. Preparati suc de patrunjel. Amestecati o jumatate de ceasca de patrunjel si 3 linguri de ulei de masline. Aplicati pe scalp si pe par. Masati scalpul timp de 15 minute. Dupa 20 de minute clatiti si indepartati masca.

Mastile pentru par descrise mai sus pot fi folosite saptamanal, pentru cele mai bune rezultate. In plus, puteti folosi mai multe si sa observati rezultatele, pentru a vedea daca sunt mai bune decat prin aplicarea uneia singure. Alegeti mastile care au dat cele mai bune rezultate.

Multumim cititoarei noastre Elena Mantea, pentru retetele de mai sus.

Detalii

Daca gradinariti organic, scopul este sa cresteti fertilitatea solului la un nivel care furnizeaza toti nutrientii si umiditatea de care plantele voastre au nevoie. Exista ingrasaminte organice care pot fi utilizate, dar cea mai buna cale de a creste fertilitatea solului pe termen lung este sa adaugati materie organica bine putrezita, care va incuraja dezvoltarea microorganismlor si creaturilor din sol, care, la randul lor, vor pune la dispozitia plantei o multime de nutrienti.

Puteti sa va preparati propria materie organica prin reciclarea deseurilor organice sau puteti “importa” materia organica sub forma de gunoi de grajd putrezit, compost de ciuperci, hamei sau chiar de alge marine.

Materia organica

Un sol de gradina de calitate medie contine intre 1 si 3% materie organica, care hraneste creaturile nascute in pamant, esentiale pentru mentinerea structurii si fertilitatii solului pe termen lung. Cu cat este prezenta mai multa materie organica in sol, cu atat exista mai multi viermi de pamant, insecte si microorganisme in plina activitate. Prin urmare, chiar merita sa aplicati cat mai multa materie organica putrezita sau cel putin o galeata plina pe metru patrat, anual. Ingrasamantul poate fi adus in saci sau sub forma de calupuri.

Se pot folosi urmatoarele resurse:

• Deseuri de la animale. Balegarul de la animale amestecat cu paiele din grajduri si lasat la compostat timp de 6 luni inainte de a putea fi adaugat in siguranta in sol. Trebuie sa fie maro si cu un miros dulce, inainte de a-l folosi.
• Deseuri de cherestea. Compostul din scoarta de copac este cel mai des intalnit produs din deseuri din industria lemnului si este ideal pentru imbogatirea solului, primavara si toamna.
• Deseuri de la bere. Hameiul uzat, un produs al industriei berii, este un ingrasamant pentru sol si este usor de folosit.
• Compost din ciuperci. Daca aveti norocul sa traiti langa o ciupercarie puteti beneficia de sursa foarte buna de ingrasamant organic ieftin. Tineti cont ca va contine pesticide si reziduuri de la fertilizatori, precum var, deci nu este potrivit pentru plantele care urasca varul sau fermierii organici devotati.
• Deseuri din gradina. Materia bine putrezita rezultata din compostul de frunze de toamna este ideala pentru a se adauga la sol.

Ingrasamant lichid preparat in casa

Este usor de facut, foarte hranitor si inteligent. Umpleti un butoias de metal sau plastic cu apa. Umpleti pe jumatate un sac din panza cu balegar. Legati bine sacul. Suspendati sacul in apa, legandu-l de o scandura pusa deasupra containerului cu apa. Lasati-l asa 2 saptamani, indepartati sacul, puneti un capac pe butoi si este gata si pregatit pentru a fi utilizat. Aceasta cantitate va tine o perioada buna de timp. Lichidul poate fi folosit neamestecat cu altceva, dar solul trebuie udat inainte. Acest lucru face ca ingrasamantul lichid sa fie usor absorbit in sol.

Solul va fi mai fertil, iar natura mult mai fericita pentru ca nu trebuie sa suporte atacurile chimice. Este o cale usoara de a proteja natura si de a avea niste culturi frumoase si sanatoase.

Detalii

In cazul infectiilor urinare este vorba despre infectii localizate la organele care alcatuiesc tractul urinar.
Cel mai adesea sunt afectate doamnele, care sufera constant de recidive cronice infectioase. Uretra este la femei mult mai scurta decat la barbati si astfel bacteriile reusesc sa ajunga mult mai usor la vezica. Totusi, barbatii sunt si ei afectati, in special cei care sufera de prostata marita si au dificultati la urinare.
Cele mai dese cauze ale infectiilor urinare sunt:

Bacteriile
Cel mai adesea este vorba de bacterii ascendente, provenite din tractul digestiv (stomac-intestin), de obicei bacteria Escherichia coli.

Infectii urinare
Prezenta deja a unei infectii urinare apartine factorilor de risc deosebit de ridicati datorita posibilitatii reaparitiei ei ulterioare, in lipsa unui tratament corespunzator.

Contactul sexual
Contactul sexual foarte des favorizeaza patrunderea in vezica a bacteriilor, datorita iritarii permanente a uretrei.

Sarcina
Modificarile hormonale radicale din timpul sarcinii pot duce la inmultirea masiva a bacteriilor.

Marirea prostatei
Asa cum s-a precizat si la inceput, o prostata marita cauzeaza dereglari in eliminarea urinei si duce la recidive infectioase la nivelul cailor urinare.

Pietrele si modificarile tumorale
Ingustarile cauzate de tumori sau prezenta pietrelor duc la imposibilitatea eliminarii normale a urinei si deci implicit la asigurarea conditiilor optime dezvoltarii si multiplicarii bacteriilor.

Dereglarile metabolice si perturbarile de genul gutei sau al diabetului, precum si un sistem imunitar slabit pot favoriza aparitia infectiilor urinare.

Simptome si diagnostic

• Durere si senzatia de arsura la urinare
• Urinari frecvente noaptea
• Contractii la nivelul vezicii
• Sange in urina
• Suprasolicitarea vezicii si in cazul eliminarii unor cantitati mici de urina
• Prezenta ,,malului’’ in urina
• Febra

Infectiile urinare trebuie tratate cu foarte mare atentie, deoarece ele pot duce la complicatii extrem de grave prin raspandirea infectiei la nivelul rinichilor. Aceasta se manifesta prin febra foarte mare, dureri puternice in zona rinichilor si o stare de boala accentuata, generalizata. Este obligatoriu sa apelati in aceste situati la consultatiile medicului specialist.

Cu ajutorul ecografiei, medicul Dumneavoastra curant va poate controla imediat vezica si rinichii si poate diagnostica foarte usor prezenta unei infectii urinare la nivelul rinichilor sau a pietrelor la nivelul vezicii.

Ingustarea cailor urinare, dar si prezenta tumorilor pot fi depistate cu ajutorul imaginilor Röntgen.

Pentru controlul general, medicul Dumneavoastra va avea nevoie de asa numita ,,urina de mijloc’’. Acesta inseamna ca prima urina va fi aruncata si se va lua pentru proba doar urina de la jumatatea eliminarii. Astfel pot fi depistate ideal bacteriile care se dezvolta in afara uretrei.
Asa numitele benzi pentru urina au rolul de a dovedi prezenta celulelor sanguine albe si rosii, a bacteriilor, proteinelor si a sangelui in urina.

Posibilitati de tratament

Daca este vorba de ingustarea canalelor urinare, a prezentie unei tumori sau a pietrelor, o simpla interventie chirugicala poate elimina aceste neplaceri severe.

In cazul unei infectii urinare manifestata deja prin eliminare de puroi, se va urma un tratament antibiotic. Acesta este necesar pentru a elimina riscul raspandirii infectiei la rinichi. In acelasi timp pot fi administrate si medicamente antispastice, pentru a calma crampele la nivelul vezicii. Pentru scaderea pH-ului multi medici recomanda preparate care contin un aminoacid natural, fara efecte secundare.

Metode alternative de tratament

Afinele au un continut ridicat de tanine care au efect antibacterian si impiedica fixarea bacteriilor in peretii vezicii. Astfel este recomandat in cazul neplacerilor acute sa beti cel putin 200 ml de suc natural de afine diluat cu apa plata.

Merisorul ingreuneaza si el fixarea bacteriilor pe peretii vezicii. Astfel el poate preveni si impiedica recidivele infectioase.

Ciupercile Vital

Coriolus versicolor este, datorita efectului sau antibiotic si antiviral, principala alegere in cazul infectiilor urinare.

Polyporus umbellatus – Ca antibiotic natural traditional, Polyporus este utilizat de Medicina Traditionala Chineza de mii de ani. Astfel se stie ca efectul sau antibiotic puternic este eficient si in infectiile urinare severe, deja instalate. El stimuleaza si eliminarea lichidelor, deci este eficient in cazul dificultatilor in eliminarea lichidelor.

Shiitake este recomandata in sustinerea tratamentului in cazul in care bacteriile sau virusii s-au inmultit masiv. Ea intareste sistemul imunitar.

Agaricus blazei murrill este o ciuperca imunomodulatoare si se recomanda administrarea ei in combinatie cu una din ciupercile mai sus enumerate.

Aveti grija sa consumati suficiente lichide in timpul zilei. Cantitatea de lichid necesara reprezinta 30ml/kg corp (deci o persoana cu 60 kg trebuie sa consume 1,8 l). Doar astfel rinichii pot fi mentinuti la parametrii normali si ricul reaparitiei unei infectii este mult redus.

Detalii

Apa este elementul vietii care ne imbaiaza si ne hraneste. In culturile antice, apa reprezenta esenta vietii. Romanii au fost primii care au tras apa prin conducte, in orasele lor in plina dezvoltare, cu ajutorul apeductelor. Tot ei au realizat ca apa de canalizare putea imbolnavi oamenii si ca trebuie inlaturata.

Apa a jucat un rol important nu numai in istoria tarilor, dar si in religie, mitologie si arta. In multe religii, apa curata sufletul, prin intermediul apei sfintite. Spre exemplu, apa de la Lourdes, Franta este considerata de multe persoane religioase ca fiind o apa sacra, cu puteri vindecatoare. In mitologia egipteana, “Nu” era inceputul oricarui lucru si era reprezentat prin apa. Aducea viata oamenilor, iar in timpul secetei, aducea haos.

Apa a fost perceputa ca un dar de la zei, deoarece ploua din ceruri.

Apa sau ciclul hidrologic explica interactinile dintre atmosfera, hidrosfera si litosfera. Apa sau ciclul hidrologic reprezinta o forta majora pe planeta noastra. Apa se afla in continua miscare, evaporandu-se in atmosfera din oceane, lacuri, rauri si raulete. Atunci cand atmosfera nu mai poate suporta umiditatea din nori, apare ploaia, zapada, grindina sau lapovita.

O anumita cantitate de apa este blocata sub forma de gheata, in calotele glaciare si ghetari. Gheata se topeste primavara, producand scurgeri de ape subterane, acestea infiltrandu-se prin pamant catre suprafata sau intorcandu-se in mare. Oceanele contin mare parte din apa, dar este apa sarata, care nu poate fi folosita de majoritatea organismelor. Doar apa pura H20 poate interactiona cu organismele.

Miscarea oceanelor are si ea efect direct asupra atmosferei. Oceanele si atmosfera interactioneaza pentru a ne oferi noua vremea.

Apa asigura Pamantului capacitatea de oferi viata. Unui organism nu trebuie sa i se explice cat de importanta este apa pentru existenta sa. Un amfibian stie ca trebuie sa isi depuna ouale in apa sau nu va avea nou-nascuti. Chiar si mustele stiu ca trebuie sa isi depuna ouale in apa proaspata.

Singurele organisme care nu inteleg importanta apei sunt oamenii, in special cei din tarile industrializate. Copiii din aceste societati dau drumul la apa la chiuveta si rar se gandesc la deranjul celor care au facut acest “miracol” posibil.
Bolile cauzate de apa apar in urma consumului de apa contaminata. Aceste boli pot include infectii de la bacterii (Salmonella), virusuri sau mici paraziti (Cryptosporida, Giardia si Toxoplasma). Aceste organisme si virusuri pot cauza boli precum holera, febra tifoida, malaria, botulism, poliomielita, dizenterie, giardia si hepatita A. Primele simptome ale acestor boli este diareea, care cauzeaza circa 3 milioane de morti la nivel mondial, mai ales in India, Africa si America de Sud.

Apa de canalizare este uneori deversata in rauri, in care copiii pot face baie sau pot bea. Cea mai simpla metoda de tratare este fierberea. Clocotiti apa cel putin 1 minut, apoi raciti-o. Dar, in cazul rezervelor de apa poluate chimic, acest tratement nu este intotdeauna eficient si sigur.

Fara apa, organismele nu pot exista. Apa este resursa care nu trebuie considerata ca ni se cuvine. Trebuie conservata, asa cum conservam si alte resurse valoroase.

De asemenea, apa este cel mai ciudat compus cunoscut de oameni. Diferenta dintre punctul de fierbere si cel de inghet este una dintre cele mai mari, in comparatie cu cea a altor compusi. Apa are si o temperatura ridicata specifica, ceea ce inseamna ca poate absorbi si pierde multa caldura inainte ca temperatura ei sa se schimbe. Acest lucru este important pentru mentinerea temperaturii corpului la mamifere. In plus, consuma multa energie inainte de a se vaporiza. Din acest motiv, apa se evapora greu din balti si din lacuri, acolo unde multe forme de viata depind de un mediu stabil si cald.

Apa este mai putin densa in forma solida decat in forma lichida, de aceea gheata pluteste in loc sa se scufunde. Aceasta proprietate permite dezvoltarea vietii in regiunile si subregiunile polare si permite ca viata sa continue si sub suprafata. Daca gheata ar fi fost mai grea decat apa, s-ar fi scufundat si mai multa gheata s-ar fi format deasupra ei. Ca rezultat, viata din toate apele ar fi fost prinsa in gheata in multe zone ale lumii unde frigul este destul de mare pentru a ingheta apa.

Apa este un solvent remarcabil, in care majoritatea elementelor si compusilor se pot dizolva in puternica ei structura moleculara. Gazele precum oxigen si dioxid de carbon pot fi si ele dizolvate, fiind gata pregatite pentru ca organismele fotosintetice si non-fotosintetice sa le foloseasca.

Mai mult, apa prezinta si vascozitate. Putem observa efectele vascozitatii de-a lungul unui rau sau izvor cu maluri uniforme. Apa de langa maluri este aproape nemiscata, in timp ce curentul din centru poate fi schimbator. Rezistenta dintre straturi este numita vascozitate.  Aceasta proprietate permite pestilor mai mici sa traiasca in apropierea malurilor, in timp ce pestii mai mari sunt capabili sa inoate eficient in curentii puternici. Vascozitatea este responsabila si pentru turbulentele care duc la amestecarea aerului in apa si distributie uniforma a organismelor microscopice.

Cum reuseste apa sa aiba toate aceste proprieteti este un lucru complex, dar nu reuseste decat sa accentueze importanta apei pentru fiecare organism de pe Pamant.

Detalii

Apa este elementul vietii care ne imbaiaza si ne hraneste. In culturile antice, apa reprezenta esenta vietii. Romanii au fost primii care au tras apa prin conducte, in orasele lor in plina dezvoltare, cu ajutorul apeductelor. Tot ei au realizat ca apa de canalizare putea imbolnavi oamenii si ca trebuie inlaturata.

Apa a jucat un rol important nu numai in istoria tarilor, dar si in religie, mitologie si arta. In multe religii, apa curata sufletul, prin intermediul apei sfintite. Spre exemplu, apa de la Lourdes, Franta este considerata de multe persoane religioase ca fiind o apa sacra, cu puteri vindecatoare. In mitologia egipteana, “Nu” era inceputul oricarui lucru si era reprezentat prin apa. Aducea viata oamenilor, iar in timpul secetei, aducea haos.

Apa a fost perceputa ca un dar de la zei, deoarece ploua din ceruri.

Apa sau ciclul hidrologic explica interactinile dintre atmosfera, hidrosfera si litosfera. Apa sau ciclul hidrologic reprezinta o forta majora pe planeta noastra. Apa se afla in continua miscare, evaporandu-se in atmosfera din oceane, lacuri, rauri si raulete. Atunci cand atmosfera nu mai poate suporta umiditatea din nori, apare ploaia, zapada, grindina sau lapovita.

O anumita cantitate de apa este blocata sub forma de gheata, in calotele glaciare si ghetari. Gheata se topeste primavara, producand scurgeri de ape subterane, acestea infiltrandu-se prin pamant catre suprafata sau intorcandu-se in mare. Oceanele contin mare parte din apa, dar este apa sarata, care nu poate fi folosita de majoritatea organismelor. Doar apa pura H20 poate interactiona cu organismele.

Miscarea oceanelor are si ea efect direct asupra atmosferei. Oceanele si atmosfera interactioneaza pentru a ne oferi noua vremea.

Apa asigura Pamantului capacitatea de oferi viata. Unui organism nu trebuie sa i se explice cat de importanta este apa pentru existenta sa. Un amfibian stie ca trebuie sa isi depuna ouale in apa sau nu va avea nou-nascuti. Chiar si mustele stiu ca trebuie sa isi depuna ouale in apa proaspata.

Singurele organisme care nu inteleg importanta apei sunt oamenii, in special cei din tarile industrializate. Copiii din aceste societati dau drumul la apa la chiuveta si rar se gandesc la deranjul celor care au facut acest “miracol” posibil.
Bolile cauzate de apa apar in urma consumului de apa contaminata. Aceste boli pot include infectii de la bacterii (Salmonella), virusuri sau mici paraziti (Cryptosporida, Giardia si Toxoplasma). Aceste organisme si virusuri pot cauza boli precum holera, febra tifoida, malaria, botulism, poliomielita, dizenterie, giardia si hepatita A. Primele simptome ale acestor boli este diareea, care cauzeaza circa 3 milioane de morti la nivel mondial, mai ales in India, Africa si America de Sud.

Apa de canalizare este uneori deversata in rauri, in care copiii pot face baie sau pot bea. Cea mai simpla metoda de tratare este fierberea. Clocotiti apa cel putin 1 minut, apoi raciti-o. Dar, in cazul rezervelor de apa poluate chimic, acest tratement nu este intotdeauna eficient si sigur.

Fara apa, organismele nu pot exista. Apa este resursa care nu trebuie considerata ca ni se cuvine. Trebuie conservata, asa cum conservam si alte resurse valoroase.

De asemenea, apa este cel mai ciudat compus cunoscut de oameni. Diferenta dintre punctul de fierbere si cel de inghet este una dintre cele mai mari, in comparatie cu cea a altor compusi. Apa are si o temperatura ridicata specifica, ceea ce inseamna ca poate absorbi si pierde multa caldura inainte ca temperatura ei sa se schimbe. Acest lucru este important pentru mentinerea temperaturii corpului la mamifere. In plus, consuma multa energie inainte de a se vaporiza. Din acest motiv, apa se evapora greu din balti si din lacuri, acolo unde multe forme de viata depind de un mediu stabil si cald.

Apa este mai putin densa in forma solida decat in forma lichida, de aceea gheata pluteste in loc sa se scufunde. Aceasta proprietate permite dezvoltarea vietii in regiunile si subregiunile polare si permite ca viata sa continue si sub suprafata. Daca gheata ar fi fost mai grea decat apa, s-ar fi scufundat si mai multa gheata s-ar fi format deasupra ei. Ca rezultat, viata din toate apele ar fi fost prinsa in gheata in multe zone ale lumii unde frigul este destul de mare pentru a ingheta apa.

Apa este un solvent remarcabil, in care majoritatea elementelor si compusilor se pot dizolva in puternica ei structura moleculara. Gazele precum oxigen si dioxid de carbon pot fi si ele dizolvate, fiind gata pregatite pentru ca organismele fotosintetice si non-fotosintetice sa le foloseasca.

Mai mult, apa prezinta si vascozitate. Putem observa efectele vascozitatii de-a lungul unui rau sau izvor cu maluri uniforme. Apa de langa maluri este aproape nemiscata, in timp ce curentul din centru poate fi schimbator. Rezistenta dintre straturi este numita vascozitate.  Aceasta proprietate permite pestilor mai mici sa traiasca in apropierea malurilor, in timp ce pestii mai mari sunt capabili sa inoate eficient in curentii puternici. Vascozitatea este responsabila si pentru turbulentele care duc la amestecarea aerului in apa si distributie uniforma a organismelor microscopice.

Cum reuseste apa sa aiba toate aceste proprieteti este un lucru complex, dar nu reuseste decat sa accentueze importanta apei pentru fiecare organism de pe Pamant.

Detalii

Adevarul este ca de cel putin o luna visati cu ochii deschisi, nu-i asa? Nu mai puteti face nimic, oftati fara sa va dati seama, va uitati in gol, ati face ceva, dar parca nu aveti pic de energie… Iar faptul ca afara poate fi si frumos va da peste cap. Sa-i spunem pe nume bolii: CONCEDIU!

Pur si simplu ne gandim numai la concediu. Fie ca alegem mare sau munte, Romania sau strainatate simtim nevoia de a pleca undeva. In plus, in jurul nostru toata lumea face planuri. Nu-i asa ca este timpul sa facem ceva? Adica sa ne programam concediu, sa decidem unde plecam, sa verificam si sa rasverificam bugetul… Atunci la treaba!

In primul rand negociati acasa si la serviciu perioada de concediu. Daca aveti familie clar tebuie sa discutati serios. Parerea mea inca din primavara. Se stie ca barbatii se urnesc mai greu. Nu intotdeauna, dar cel mai adesea. Daca aveti copii, atunci trebuie sa stiti daca si acestia vin cu voi. Sau poate sa negociati cu parintii sa ii tina ei pe perioada vacantei. Si in acest caz trebuie sa va consultati cu acestia pentru a vedea cand este mai bine pentru toata lumea sa plecati in concediu.

Stim cand plecam? Ei bine.. unde plecam? Si aici intervine placerea personala: marea sau muntele, circuitele pregatite de agentii, circuite personale, tabere de vara sau tabere cu tematica sau, de ce nu?!, plecati unde pica banul pe harta. Unii sunt intr-adevar extrem de planificati, altii pur si simplu asteapta pana in ultima zi.

Personal mi-ar placea enorm un circuit prin Europa, cu masina personala pe care inca nu o am. Sau o tabara de arheologie si un circuit pe la toate siturile arheologice din tara. Nu prea ma pasioneaza vizitarea manastirilor sau a altor puncte turistice clasice. As prefera mai degraba ceva mai altfel si cu mai multa savoare.

Punct extrem de important: BUGETUL. Eiiii.. nu-i asa ca este o problema sensibila? In functie de acesta puteti avea sau nu concediu dorit. In tara sau in strainatate. Cu toate acestea romanii, din ce am observat, au invatat sa isi rezerve locuri cu cateva luni inainte, beneficiind astfel de reduceri importante. Este un lucru bun. Odata rezolvata problema cazarii, restul se poate aranja in functie de cat reusesti sa strangi pentru vacanta.

Ce vreau insa sa subliniez este urmatorul lucru: LUATI-VA CONCEDIU! Indiferent daca aveti sau nu bani, luati-va concediu! Organismul vostru are nevoie de odihna. Nu este nevoie sa plecati obligatoriu undeva. Trebuie doar sa va odihniti, sa iesiti din rutina serviciului. Puteti sta acasa cu o carte in mana, sa plecati la tara.. orice. Dar nu lasati concediu pentru batranete. Este prea important pentru sanatate.

Detalii

Adevarul este ca de cel putin o luna visati cu ochii deschisi, nu-i asa? Nu mai puteti face nimic, oftati fara sa va dati seama, va uitati in gol, ati face ceva, dar parca nu aveti pic de energie… Iar faptul ca afara poate fi si frumos va da peste cap. Sa-i spunem pe nume bolii: CONCEDIU!

Pur si simplu ne gandim numai la concediu. Fie ca alegem mare sau munte, Romania sau strainatate simtim nevoia de a pleca undeva. In plus, in jurul nostru toata lumea face planuri. Nu-i asa ca este timpul sa facem ceva? Adica sa ne programam concediu, sa decidem unde plecam, sa verificam si sa rasverificam bugetul… Atunci la treaba!

In primul rand negociati acasa si la serviciu perioada de concediu. Daca aveti familie clar tebuie sa discutati serios. Parerea mea inca din primavara. Se stie ca barbatii se urnesc mai greu. Nu intotdeauna, dar cel mai adesea. Daca aveti copii, atunci trebuie sa stiti daca si acestia vin cu voi. Sau poate sa negociati cu parintii sa ii tina ei pe perioada vacantei. Si in acest caz trebuie sa va consultati cu acestia pentru a vedea cand este mai bine pentru toata lumea sa plecati in concediu.

Stim cand plecam? Ei bine.. unde plecam? Si aici intervine placerea personala: marea sau muntele, circuitele pregatite de agentii, circuite personale, tabere de vara sau tabere cu tematica sau, de ce nu?!, plecati unde pica banul pe harta. Unii sunt intr-adevar extrem de planificati, altii pur si simplu asteapta pana in ultima zi.

Personal mi-ar placea enorm un circuit prin Europa, cu masina personala pe care inca nu o am. Sau o tabara de arheologie si un circuit pe la toate siturile arheologice din tara. Nu prea ma pasioneaza vizitarea manastirilor sau a altor puncte turistice clasice. As prefera mai degraba ceva mai altfel si cu mai multa savoare.

Punct extrem de important: BUGETUL. Eiiii.. nu-i asa ca este o problema sensibila? In functie de acesta puteti avea sau nu concediu dorit. In tara sau in strainatate. Cu toate acestea romanii, din ce am observat, au invatat sa isi rezerve locuri cu cateva luni inainte, beneficiind astfel de reduceri importante. Este un lucru bun. Odata rezolvata problema cazarii, restul se poate aranja in functie de cat reusesti sa strangi pentru vacanta.

Ce vreau insa sa subliniez este urmatorul lucru: LUATI-VA CONCEDIU! Indiferent daca aveti sau nu bani, luati-va concediu! Organismul vostru are nevoie de odihna. Nu este nevoie sa plecati obligatoriu undeva. Trebuie doar sa va odihniti, sa iesiti din rutina serviciului. Puteti sta acasa cu o carte in mana, sa plecati la tara.. orice. Dar nu lasati concediu pentru batranete. Este prea important pentru sanatate.

Detalii

Alegatul. Este dureros, plictisitor si istovitor. Deci, de ce atatia oameni alearga? Din mai multe motive. Adesea, oamenii alearga pentru a se mentine in forma si pentru a atinge o greutate corporala ideala. Studiile arata ca o combinatie intre dieta si exercitii este cea mai eficienta cale de a slabi, deoarece declanseaza pierderea grasimii din corp si o diminuare proportionala a tesutului macru.

Alergatul, un exercitiu cardiovascular riguros, permite unei persoane sa arda, in medie, 100 de calorii la fiecare 1,6 km alergati. Daca o fiinta umana medie arde circa 2000-2500 de calorii pe zi doar existand, alergand 8 km pe zi arde 500 de calorii, fiind o cale usoara de a slabi. In plus, este o activitate accesibila, necesitand doar o pereche decent de pantofi de sport si putina ambitie.

In mod surprinzator, viteza de alergare are o influenta minima asupra numarului de calorii arse. Cel mai important factor este greutatea. Spre exemplu, o persoana de 100 de kg care alearga 1,6 km in 8 minute arde 150 de calorii, in timp ce o persoana de 55 de kg care alearga in acelasi ritm arde doar 82 de calorii. Corpul oricarei persoane are nevoie de un exces de 3500 de calorii pentru a pune 0,500 kg sau un deficit de 3500 de calorii pentru a slabi 0,500 kg. Prin urmare,  o persoana de 82 de kg care alearga 8 km zilnic va pierde in jur de 2,5 kg pe luna. Totusi, pe masura ce greutatea scade, se vor pierde mai putine calorii pe km. Intr-un final, greutatea celui care alearga se va stabiliza. Momentul acesta depinde de cat de mult mananca alergatorul si cat de repede alearga. Majoritatea alergatorilor scad in greutate cu usurinta la inceput, dar, intr-un final, greutatea nu mai scade si se mentine. Pentru a se continua slabirea unii alergatori impatimiti isi vor intensifica eforturile. Cei ce alearga doar pentru a se recrea isi pot mentine greutatea prin alergatul in ritmul in care s-au obisnuit.

Beneficiile pentru sanatate reprezinta un alt motiv pentru alergatori. Spre exemplu, alergatul ajuta la diminuarea tensiunii arteriale, prin mentinerea elasticitatii arterelor. In timp ce persoana alearga, arterele se largesc si se contracta mai mult decat de obicei, mentinandu-se elastice, tensiunea arteriala ramanand scazuta. De fapt, majoritatea alergatorilor seriosi au o tensiune arteriala deosebit de scazuta.

Alergatul maximizeaza si potentialul plamanilor, mentinandu-i puternici. In timp ce respiratia adanca forteaza plamanii sa utilizeze mai mult tesut, 50% din potentialul nefolosit al plamanilor este utilizat. Chiar si fumatorii pot sa recupereze uneori intregul potential prin alergat.

De asemenea, alergatul intareste inima si ajuta la prevenirea atacurilor de cord. Exercitiile pentru muschii mari ofera ajutor in mentinerea sistemului cardiovascular eficient si puternic. De fapt, inima unei persoane inactive bate de 36.000 de ori pe zi mai mult decat inima unui alergator, deoarece alergatul mentine arterele deschise, iar sangele curge usor.

Si totusi, unii alergatori spun ca dependenta lor merge mai departe de beneficiile fizice pe care le capata alergand. Cei ce alerga spun ca fericirea si euforia indusa dupa alergat este cea care ii motiveaza cel mai mult. Aceasta euforie provine din beta-endorfinele eliberate prin declansarea neuronilor sistemului nervos. Intentionand sa aline durerea de dupa alergat, creaza un sentiment de fericire extrema si euforie. Alergatorii devin dependenti de aceasta senzatie si adesea ajung sa o inlocuiasca prin utilizarea drogurilor, alcoolului si uneori mancarii. Persoanele care alearga pretind ca au mai multa energie in viata de zi cu zi, energie oferita de alergat, care echilibreaza apetitul, exercitiile si mancarea. Mai mult, alergatul determina corpul sa functioneze mai bine, imbunatateste somnul, mancatul si relaxarea.

Alergatul si dieta

Alergatul nu mareste apetitul. De fapt, exercitiile tind sa il diminueze, actionand ca supresor. Pentru a alerga mai bine trebuie avut grija ce se mananca si cand anume se mananca. Cei ce alearga acorda o mare atentie dietelor lor, incercand sa pastreze o dieta echilibrata si cu putine grasimi. Carbohidratii sunt importanti pentru alergatori. Muschii au nevoie de glicogen, care provine din carbohidrati, cu scopul de a produce energie. Astfel, carbohidratii trebuie sa asigure 60% din aportul de alimente ale unui alergator. Pentru a stimula energia, unii alergatori practica supraincarcarea cu carbohidrati inainte de cursele mari. Cu cateva zile inainte de competitie, ei mananca alimente bogate in carbohidrati complecsi, precum paste si cartofi, pentru a creste rezerva de glicogen din timpul cursei. Totusi, incarcarea cu carbohidrati nu reprezinta cea mai buna cale de imbunatatire a performantelor, cea mai buna fiind o dieta echilibrata si un consum normal de alimente.

Muschii nu functioneaza bine cu acizi grasi, iar consumul de grasimi nu trebuie sa depaseasca 25%. Pe langa carbohidrati, proteinele pot si ele sa furnizeze energie si ar trebui sa fie 15% din caloriile dietei alergatorului. Cel mai important lucru il reprezinta fluidele, necesare pentru sange, ca sa transfere glucoza muschilor si sa elimine deseurile metabolice. In plus, o cantitate insuficienta de lichide inhiba abilitatea persoanelor de a transpire, iar alergatorii trebuie sa transpire.

A alerga pentru a te vindeca

Unele persoane considera alergatul un remediu. Efectele psihologice ale alergatului depasesc cu mult cerintele fizice. Alergatul este folosit adesea pentru a trata depresiile clinice si ale afectiuni psihologice. Mai mult, unii medici sustin ca alergatul functioneaza mai bine decat psihoterapia. Alergatul ii ajuta pe pacientii sa se detensioneze, sa fie mai putin deprimati, mai putin obositi si mai putin confuzi. Ofera pacientilor un punct de concentrare, altul decat depresia. Studiile au aratat deja ca alergatul este un tranchilizant natural, afectand pozitiv pacientii care sufera de depresie, dependente si alte boli ce pot fi remarcate.

Detalii